Bookmark and Share

 
 





 

להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 שלח




דיאטת Optimal Body

 

דף הבית >> מתכונים לבריאות >> מנות עיקריות, תוספות
מנות עיקריות, תוספות          
 

נודלס אורז מלא ואורז בר שחור ברוטב שמנת אגוזים

נודלס אורז מלא ואורז בר שחור ברוטב שמנת אגוזים
פורסם ב: 23/06/2013
מנה עשירה בסידן ואומגה 3, מסוג השומנים שאינם מזיקים לדם ולכלי הלב. מנה בסיסית זו נקייה מהורמונים ואנטיביוטיקה שבדרך כלל מלווים מנה חלבית. עיכול המנה קל ונעים. לא תרגישו כבדות או נפיחות.

ברוקולי מאודה מוקפץ בניחוח ג'ינג'ר ושום

ברוקולי מאודה מוקפץ בניחוח ג'ינג'ר ושום
פורסם ב: 09/02/2012
מנה פשוטה ומהירה להכנה, על בסיס ברוקולי, המכיל כמויות עצומות של ויטמין סי, שעוזר בספיגת ברזל בגוף, מונע התפתחות קטרקט בעיניים ועוזר במניעת התקררויות ובהקלה על סימפטומים, בטא-קרוטין - נוגד חימצון ועוד

נורי רולס - Nori Rolls - לשניים-ארבעה אנשים

נורי רולס - Nori Rolls - לשניים-ארבעה אנשים
פורסם ב: 02/01/2011
אצות ים הינן מרכיב חשוב בתזונה בונה ומחדשת - הן עשירות במינרלים ובסיבים תזונתיים יותר מכל צמח, ירק, או פרי. לבריאות!

רק בריאות: דלורית ממולאת באורז מלא

רק בריאות: דלורית ממולאת באורז מלא
פורסם ב: 25/01/2011
לאחותה הקטנה של הדלעת, הדלורית, יש יתרונות תזונתיים לא מעטים. ליאורה אקוקה מרעיפה מחמאות על הירק הכתום וכמובן תורמת מתכון. עכשיו רק צריך להוסיף את הדלורית לתפריט היומי שלכם, ואתם מסודרים

די לכולסטרול הרע: סטייק טופו ברוטב סויה-תמרי

די לכולסטרול הרע: סטייק טופו ברוטב סויה-תמרי
פורסם ב: 04/01/2011
רובנו מעדיפים אותו בשרי, נוטף ועסיסי אבל שוכחים שלהנאה יש מחיר, קוראים לו כולסטרול. ליאורה אקוקה גולדברג מציעה סטייק מסוג אחר, כזה שתהנו לאכול בלי רגשות אשמה

פטריות ממולאות בגבינת שקדים או בפטה

פטריות ממולאות בגבינת שקדים או בפטה
פורסם ב: 04/01/2011
הצעה מרעננת לשני מילויים בריאים למילוי פטריות או פלפלים, מצויינים לאירוח, מתאימים גם כרוטב לסלט או כממרח לכריך בריאות

ירקות מוקפצים ברוטב קוזו

ירקות מוקפצים ברוטב קוזו
פורסם ב: 02/01/2011
רוטב בטעם קוזו הוא קטיפתי ועדין מאוד, וממש בביס הראשון אפשר להרגיש את מערכת העיכול נושמת לרווחה. ההרגשה עדינה ונפלאה, כמו ביס של קצפת מתוקה, אלא שבמקרה שלנו המנה גם טעימה וגם גורמת לנו להרגיש אנרגטיים

תבשיל חורף: שעועית מתקתקה ברוטב לתת, קוזו וסויה-תמרי

תבשיל חורף: שעועית מתקתקה ברוטב לתת, קוזו וסויה-תמרי
פורסם ב: 04/01/2011
מנת חורף טיפוסית בתפריט מקרוביוטי - עשירה בשורשים, בסיבים תזונתיים ובמינרלים לחיזוק המערכת החיסונית ולשמירה על חום פנימי בימי החורף הקרים. המינרלים חשובים לזרימת הדם ולחילוף חומרים יעיל

השניצל של הבריאים: טופו שניצל ברוטב קוזו

השניצל של הבריאים: טופו שניצל ברוטב קוזו
פורסם ב: 03/11/2010
ליאורה אקוקה גולדברג מכינה שניצל טופו עם רוטב שיגרום גם לשונאי טופו מושבעים להשתכנע לנגוס. היפנים משתמשים בקוזו כתרופת פלא לעיכול, לטופו הוא פשוט נותן טעם נפלא

פסטה של קיסרים: פסטה מאורז שחור וקרם אלפרדו שקדים

פסטה של קיסרים: פסטה מאורז שחור וקרם אלפרדו שקדים
פורסם ב: 12/12/2010
פסטה ברוטב אלפרדו נטול שומנים רוויים – רוטב משביע עם מרקם של שמנת. אורז בר שחור נחשב בסין למזון הקיסרים, בשל ערכו התזונתי. הוא מכיל כמות גדולה של נוגדי חימצון בדומה לאלה המצויים באוכמניות ובפטל שחור
 

 

 


Go Back  Print  Send Page
לייבסיטי - בניית אתרים