Bookmark and Share

 
 





 

להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 שלח




דיאטת Optimal Body

 

דף הבית >> תזונה טבעית מאוזנת
תזונה טבעית מאוזנת          
 
ליאורה אקוקה-גולדברג, יועצת מוסמכת לתזונה מקרוביוטית (איזון מזונות טבעיים אורגניים על בסיס תורות מהמזרח הרחוק), מומחית למטבח הטבעוני, בוגרת מכללת וינגייט ובעלת תואר ראשון בפיזיולוגיה של המאמץ וחינוך מאוניברסיטת אדלפיי NYC, חולקת את הידע התזונתי הרב שברשותה אתכם, לבריאות.
ליאורה גולדברג, בתוכנית ״תהיו בריאים״ של דנה רון, מדברת על מזונות על - מזונות שצפיפותם התזונתית גבוהה ועשירים בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים: רימונים, פשתן, מזון מלכות, אצות ספירולינה, גוג׳י ברי:

סיבים תזונתיים - המפתח לגוף בריא

סיבים תזונתיים - המפתח לגוף בריא
פורסם ב: 15/07/2014
הרבה נאמר על חשיבות הסיבים התזונתיים. לכאורה הם חומרים המופקים מפחמימות מורכבות (Complex Carbohydrates) אשר אינם יכולים להתעכל במערכת העיכול, מעין "נוסעים זמניים" שבסופו של מסע מורחקים החוצה

כל מה שרציתם לדעת על הנתרן, מלח ומינרלים אחרים ולמה כדאי לחזור לתזונה טבעית ראשונית?

כל מה שרציתם לדעת על הנתרן, מלח ומינרלים אחרים ולמה כדאי לחזור לתזונה טבעית ראשונית?
פורסם ב: 15/07/2014
הנתרן הוא אורח כבוד במזון שלנו, בעיקר זה המעובד. למה אנחנו בכלל זקוקים לו, איך הוא הפך להיות האויב הכי גדול לבריאות שלנו, ומה צריך לאכול כדי לנסות ולנטרל את ההשפעות של הנתרן?

למה כדאי להתחיל לאכול אצות?

למה כדאי להתחיל לאכול אצות?
פורסם ב: 13/02/2011
עוד סיבה להזמין סושי: אצות יעילות לחידוש העור, לעצירות, ואפילו למקרים של נשירת שיער. בונוס: מתכון פשוט להכנת סושי צמחוני בבית. כבר 20 שנה אני אוכלת אצות. אפשר להגיד שאני מזדהה עם הבישול היפני...

אצות ים לעור פנים צעיר וגמיש

אצות ים לעור פנים צעיר וגמיש
פורסם ב: 17/01/2011
אצות ים הן מתנה קסומה מן הטבע – הן נטולות כימיקלים ומכילות ריכוז גבוה במיוחד של ויטמינים, מינרלים, אנזימים, חומצות אמינו וחלבונים זמינים התורמים לבריאות הגוף ולהתחדשותו.

אוכל בריא: שעועית קטנה ואדומה

אוכל בריא: שעועית קטנה ואדומה
פורסם ב: 16/01/2011
נא להכיר: שעועית אדזוקי. ליאורה גולדברג מעדיפה אותה על אחיותיה הקטניות, משום שהיא קלה לעיכול. תבשילי שעועית מומלצים לימי הסתיו והחורף הקרים, כמקור מצוין לחלבון מלא וגם בזכות מגוון מינרלים וויטמינים

קוזו - עמילן יקר או תרופה זולה?

קוזו - עמילן יקר או תרופה זולה?
פורסם ב: 02/01/2011
הכירו את התחליף הבריא של הקורנפלור - עשיר במינרלים ובאיזופלבנואידים. שורש הקוזו הינו מרכיב בסיסי ויומיומי בתזונה המקרוביוטית. אני משתמשת בכף קוזו לעיבוי במרקם קטיפתי של רטבים ומרקים, וכתרופה לעיכול

סלניום ואבץ - מינרלים חשובים לעיכול, לחיסון ולחיוניות

סלניום ואבץ - מינרלים חשובים לעיכול, לחיסון ולחיוניות
פורסם ב: 02/01/2011
סלניום ואבץ, חשובים למערכת החיסונית, למערכת העיכול, לחילוף החומרים וליצירת רמות אנרגיה לתפקודנו היום יומי. כמות המינרלים יורדת כאשר המזון מעובד, או כאשר האדמה דלה במינרלים

סיפורי דלעת

סיפורי דלעת
פורסם ב: 25/11/2010
הדלעת מומלצת כחלק מהתפריט היומי בגלל היותה עשירה בוויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. הדלעת בעלת ערך קלורי נמוך ולכן אידיאלית כמרכיב בתפריט דיאטטי להורדת משקל ושומנים בגוף.

מזון חי (Raw Food) לחיים

מזון חי (Raw Food) לחיים
פורסם ב: 27/10/2010
מי שמנסה את תזונת הרו-פוד למשך תקופה של לפחות שבועיים-שלושה מבחין במהרה בשינויים הגופניים ובתחושה הרווחה שמתפשטת בגוף ככל שהימים חולפים. תחושת האנרגיה והחיוניות ברורה, מורגשת ומובהקת והמראה נפלא

תזונה טבעית מקרוביוטית

תזונה טבעית מקרוביוטית
פורסם ב: 20/09/2010
תזונה מקרוביוטית היא תזונה שמבוססת על איזון בין אבות המזון על פי התדר האנרגטי של המאכלים – יין ויאנג - ועל פי ועל פי סגולות המרפא שיש להם. מקור השיטה במזרח הרחוק.

איך שומרים על יחס נכון בין מזון חומצי למזון בסיסי?

איך שומרים על יחס נכון בין מזון חומצי למזון בסיסי?
פורסם ב: 20/09/2010
אכילה של מזונות חומציים, באופן שמביא את הגוף לחומציות-יתר, יכולה לגרום למחלות וליצור תנאים נוחים להתפתחותן.

ילדים ואוכל בחופש הגדול

ילדים ואוכל בחופש הגדול
פורסם ב: 20/09/2010
החופש הגדול, מביא איתו מעבר לשעות הרבות בבית גם הזדמנות לחנך את הילדים (ולהזכיר לעצמנו לפעמים...) איך ומה אוכלים כדי לפתח אצל הילדים הרגלי תזונה בריאה.

יתרונות אצות הים לתזונה הבריאה

יתרונות אצות הים לתזונה הבריאה
פורסם ב: 02/01/2011
ליאורה גולדברג סוקרת עבורנו את סגולות המרפא של האצות העשירות במינרלים, ויטמינים, יוד, חומצות אמינו ועוד. ליאורה תבחן את האצות הקיימות כיום בשוק ותציע לנו דרכים לשלבן בתזונה היומית שלנו.

תזונה טבעית לטיפול בקנדידה

תזונה טבעית לטיפול בקנדידה
פורסם ב: 20/09/2010
ליאורה מסבה את תשומת ליבנו לתופעת הקנדידה הרווחת כיום בעולם המערבי העשיר בצריכת מזונות מעובדים וממותקים. מהם התסמינים לקנדידה וכיצד ניתן לטפל בה בתזונה טבעית, כל זאת בכתבה הבאה.

נשתה לחיי הבריאות

נשתה לחיי הבריאות
פורסם ב: 20/09/2010
ליאורה גולדברג תציג לנו את היתרונות הסגולתיים של מזונות "העל": רזרבטרול שבאוכמניות ופרי האסאי ותיתן לנו מתכון ל- Smoothie אוכמניות עשיר באנטיאוקסידנטים.

Green Smoothie - שייק ירוק

Green Smoothie - שייק ירוק
פורסם ב: 20/09/2010
ליאורה הפעם תלמד אותנו מהם הסגולות הבריאותיות של שייק ירוק (Green Smoothie) ותיתן לנו מתכון פשוט ומהיר להכנה.

פיצוחים שפויים למונדיאל ולטבעונים

פיצוחים שפויים למונדיאל ולטבעונים
פורסם ב: 20/09/2010
תקופת המונדיאל היא זמן מצוין להפנות את תשומת ליבנו ל"פיצוחים", קרי גרעינים, אגוזים, שקדים, בוטנים ופסטוקים. ליאורה סוקרת את יתרונותיהם הבריאותיים ומזכירה לנו את חשיבות השמירה על איזון.

צירופי מזון נכונים לבריאות

צירופי מזון נכונים לבריאות
פורסם ב: 20/09/2010
צירופי מזון נכונים חשובים לפעילות תקינה של חילוף החומרים ומונעת תופעות כמו אלרגיות נפיחויות וגזים...

אכילת מזון חי (רו-פוד) להארכת החיים

אכילת מזון חי (רו-פוד) להארכת החיים
פורסם ב: 27/10/2010
ליאורה גולדברג חושפת לנו את סודות התזונה הטבעית והאטת ההזדקנות. בטורה ליאורה תשתף על הדיאטה שלה שמבוססת בעיקר על מזון חי ולא מבושל (Raw Food), בתוספת מחקר שנערך בנושא וטיפים חשובים.

דיאטת אופטימלבודי

דיאטת אופטימלבודי
פורסם ב: 15/07/2014
אני מאמינה בתזונה טבעית מאוזנת, העשירה במינרלים, בוויטמינים, באנזימים ובנוגדי חימצון. כדי לאפשר לאנשים מן השורה (לא רק טבעונים וצמחונים) ללמוד לאכול בריא ומאוזן,

 


Go Back  Print  Send Page
לייבסיטי - בניית אתרים