Bookmark and Share

 
 





 

להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 שלח




דיאטת Optimal Body

 

דף הבית >> מתכונים לבריאות >> מנות עיקריות, תוספות >> כוסמת קשיו ובצל מוקפץ

 רכיבים דרושים:

  • 2 כוסות כוסמת
  • רבע כוס אגוזי קשיו
  • בצל קצוץ
  • 1 כף סויה
  • 1 כפית שמן זית
  • פלפל שחור או אדום
  • חופן פטרוזיליה

אופן ההכנה

  1. השרו את הכוסמת למשך כשעה במים פושרים, שטפו וסננו
  2. בשלו את הכוסמת בסיר מכוסה על אש קטנה עם 3 כוסות מים וקמצוץ מלח ים אטלנטי עד שהמים מתאדים
  3. חממו מחבת, הניחו עליו את אגוזי הקשיו לערבבו למשך כ-2 דקות, עד לקלייה קלה והניחו בצד
  4. הוסיפו למחבת בצל קצוץ בשמן זית וכף סויה וערבבו למשך דקות אחדות
  5. הניחו בכלי הגשה את הכוסמת המבושלת, הבצל המטוגן, ולמעלה - את אגוזי הקשיו והפטרוזיליה הטרייה
 

 

 

Bookmark and Share
לייבסיטי - בניית אתרים