Bookmark and Share

 
 





 

להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 שלח




דיאטת Optimal Body

 

דף הבית >> מתכונים לבריאות >> מנות עיקריות, תוספות >> השניצל של הבריאים: טופו שניצל ברוטב קוזו

ליאורה אקוקה גולדברג מכינה שניצל טופו עם רוטב שיגרום גם לשונאי טופו מושבעים להשתכנע לנגוס. היפנים משתמשים בקוזו כתרופת פלא לעיכול, לטופו הוא פשוט נותן טעם נפלא

מאת ליאורה אקוקה גולדברג, פורסם ב-nrg מעריב | 4/10/2010



חומרים
:

  • 1 חבילת טופו טבעי אורגני
  • 2 כפות גבישי קוזו לעיבוי רטבים. להשיג בחנויות טבע או בחנויות לממכר מוצרים מן המזרח.
    קוזו הינו בעל סגולות מרפא למערכת העיכול. ביפן משתמשים בקוזו כתרופת פלא לכאבי בטן.
  • 2 כפות מיסו בהיר (פולי סויה ומלח ים שעברו תהליך תסיסה כשנה או יותר ועשירים בחלבונים ואנזימים.
  • 1 כפית שמן שומשום כהה
    (toasted sesame oil)
  • גבעולי עירית לקישוט

אופן ההכנה:

  1. מייבשים את הטופו היטב וחותכים למלבנים לא עבים מאוד. מניחים על מגבת נייר לייבוש הנוזלים. 
  2. למחבת חם מוסיפים מעט שמן שומשום ומניחים את מלבני הטופו מספר דקות עד שצבעם זהוב. לאחר הטיגון הקל מניחים על נייר סופג.

הכנת הרוטב:

  1. ממיסים בכוס מיים פושרים  2 כפות מיסו וגבישי קוזו ומערבבים היטב עד שהגבישים והמיסו נמסים
  2. מחממים את השמן הנותר במחבת חם ומקפיצים רצועות ג'ינג'ר כדקה עד לקבלת ארומה חזקה, מוסיפים את המיסו והקוזו ומעט מים ליצירת רוטב סמיך, מערבבים מספר 2-3 דקות ומורידים מהאש כדי שהרוטב לא יתקשה.
  3. בצלחת עמוקה ורחבה מניחים את מלבני הטופו הזהובים ושופכים את הרוטב מעל ומקשטים בגבעולי עירית או בצל ירוק.

היפנים משתמשים במיסו במרקים בעיקר בתחילת הארוחה כדי להקל על העיכול של הארוחה. את המיסו אפשר להשיג בחנויות הטבע במדפים למוצרי אוכל מהמזרח הרחוק. 
 



 מתכון בריאות זה פורסם ב -

 

 

Bookmark and Share
לייבסיטי - בניית אתרים